{"id":399,"date":"2020-08-29T15:27:05","date_gmt":"2020-08-29T15:27:05","guid":{"rendered":"https:\/\/patricia-forton.be\/?p=399"},"modified":"2020-08-29T15:40:14","modified_gmt":"2020-08-29T15:40:14","slug":"reprise-des-consultations-2-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiroma.be\/?p=399","title":{"rendered":"BACK TO SCHOOL"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.4.5&Prime; custom_padding=\u00a0\u00bb||3px|||\u00a0\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_4,3_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.4.5&Prime;][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.4.5&Prime;][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/patricia-forton.be\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_3706-scaled.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbAcupuncture\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbIMG_3706&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.6.0&Prime;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb3_4&Prime; _builder_version=\u00a0\u00bb4.4.5&Prime;][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.6.0&Prime; hover_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime; sticky_enabled=\u00a0\u00bb0&Prime;]<\/p>\n<p>A quelques jours de la rentr\u00e9e, je voulais vous partager quelques conseils pour commencer cette nouvelle ann\u00e9e en prenant soin du corps de nos enfants.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La mode va et vient et il est toujours tentant de la suivre pour rentrer dans les codes de la cour de r\u00e9cr\u00e9ation mais on peut tout de m\u00eame faire attention \u00e0 quelques petites choses\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"padding-left: 30px;\">\n<li>Privil\u00e9gier un sac \u00e0 dos ou un vrai cartable avec deux bretelles larges. Id\u00e9alement le choix de ce cartable devrait nous diriger vers un sac l\u00e9ger mais solide et assez rigide, bien ajust\u00e9 pr\u00e8s du corps et dont la largeur ne devrait pas d\u00e9passer la largeur du thorax de nos petits \u00e9coliers.<\/li>\n<li>Ajuster les bretelles pour que le bas du cartable choisi arrive \u00e0 5cm au-dessus des fesses mais veiller \u00e0 ce que les \u00e9paules aient n\u00e9anmoins une certaine libert\u00e9 de mouvement.<\/li>\n<li>Expliquer \u00e0 son enfant comment bien r\u00e9partir le poids (plus facile dans un cartable \u00e0 compartiment). Les manuels et autres fardes contre leur dos et les choses irr\u00e9guli\u00e8res plus vers l\u2019ext\u00e9rieur.<\/li>\n<li>Eviter les sacs \u00e0 roulettes qui en contrant uniquement l\u2019aspect lourdeur entraine une inclinaison, rotation de la colonne et ne sera aucunement pratique dans la mont\u00e9e et descente des escaliers.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le poids du cartable reste un vrai enjeu \u00e0 maitriser pour \u00e9viter des douleurs dorsales mais aussi cervicales qui arrivent quand l\u2019enfant est oblig\u00e9 de compenser \u00e0 ce niveau pour ne pas \u00eatre attir\u00e9 vers l\u2019arri\u00e8re. D\u2019autres adaptations de la posture au niveau des lombaires et du bassin peuvent cr\u00e9er des douleurs aussi jusque dans les genoux.<\/p>\n<p>Il est courant de d\u00e9finir le poids maximum du cartable \u00e0 10% du poids de l\u2019enfant.<\/p>\n<p>On peut tenter des petites choses pour le diminuer par exemple\u00a0: avoir une trousse back-up \u00e0 la maison pour en laisser une \u00e0 l\u2019\u00e9cole, avoir la possibilit\u00e9 de remplir sa gourde \u00e0 l\u2019\u00e9cole, laisser le dictionnaire en classe\u2026 Sensibilisons nos instits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s \u00e0 trouver des alternatives positives\u00a0ensemble\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour nos ados, si la tendance est le sac port\u00e9 sur une \u00e9paule, il est pourtant n\u00e9cessaire de leur faire comprendre que cela entraine un d\u00e9s\u00e9quilibre unilat\u00e9ral qui lui aussi aura des cons\u00e9quences sur le cou, la colonne. Les bretelles trop l\u00e2ches sont \u00e0 \u00e9viter aussi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>On ne peut que rappeler aux enfants de s\u2019asseoir correctement derri\u00e8re leur banc\u00a0comme \u00e0 la maison: bien au fond de sa chaise, avec le dos bien droit et surtout les deux pieds bien ancr\u00e9s au sol\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Boire suffisamment d\u2019eau tout au long de la journ\u00e9e, avoir des collations saines et vari\u00e9es.<\/p>\n<p>Penser \u00e0 courir, s\u2019amuser pendant les r\u00e9cr\u00e9ations, nos articulations en ont bien besoin mais pour notre cerveau c\u2019est primordial aussi.<\/p>\n<p>Et mon dernier conseil, apr\u00e8s une grande journ\u00e9e de cours serait de leur donner un temps pour eux au retour (pas derri\u00e8re un \u00e9cran\u00a0\ud83d\ude09 ) via par exemple une s\u00e9ance de m\u00e9ditation. Plein d\u2019applications existent mais \u00ab\u00a0la grenouille\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0petit bambou\u00a0\u00bb sont gratuites, courtes, ludiques et tr\u00e8s bien faites.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Il me reste \u00e0 vous souhaiter \u00e0 toutes et tous une merveilleuse nouvelle ann\u00e9e\u00a0!<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Votre ost\u00e9opathe D.O.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Patricia Forton<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A quelques jours de la rentr\u00e9e, je voulais vous partager quelques conseils pour commencer cette nouvelle ann\u00e9e en prenant soin du corps de nos enfants. &nbsp; La mode va et vient et il est toujours tentant de la suivre pour rentrer dans les codes de la cour de r\u00e9cr\u00e9ation mais on peut tout de m\u00eame [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-399","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kiroma.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kiroma.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kiroma.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiroma.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiroma.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=399"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kiroma.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":405,"href":"https:\/\/kiroma.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/399\/revisions\/405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kiroma.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiroma.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiroma.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}